歯茎のマッサージ
そんな症状を解消したい方は歯茎マッサージをしてみては
いかがでしょうか？
歯茎で滞りがちな血流の改善をするのが目的で、歯周病などの
予防にもなります。
自分の歯茎を鏡で見てください。赤みを帯びていたり、ブヨブヨと
しまりのない状態ではないでしょうか。健康な歯茎は淡いピンク色で
ハリがあります。
歯茎マッサージをすることによって、歯茎の血流を良くし、
新陳代謝を促し、歯茎の引き締め健康な歯茎に戻します。
また、歯茎マッサージは、歯茎の血流改善だけではなく唾液の分泌も
促します。
現代日本では、欧米食が広がり軟らかい食べ物が増え、噛む回数も減り、
唾液の分泌量も減少しています。唾液には自浄作用がありますので、
口臭を防いだり、虫歯や歯周病などの予防をしてくれるのです。
歯茎マッサージのやり方は簡単です。
歯みがき後に、歯と歯茎を人差し指で優しく円を書きながら
撫でるようにさすっていきます。
歯の付け根、歯の裏側、全ての歯の周りを行ってください。
特に、奥歯近くは忘れがちですのでしっかりと行ってください。
くれぐれも、「優しく」です。力を入れすぎてしまうと出血を起こしたり、
痛みを引き起こしたりして逆効果です。
歯茎マッサージは、歯磨きと同じくらいに大切です。
歯茎がしっかりしていないと歯もグラグラしてきて、歯茎が更に弱ると、
歯が抜け落ちることもあります。
最近では、歯茎マッサージ用の器具も販売されており、簡単に行うことが
できます。歯茎マッサージで歯茎を鍛え、健康な歯茎を保つようにしてください。